Seniorinyrkkeilykurssilla lähdetään alkeista ja harjoitukset sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta.

Harjoittelussa yhdistyvät lihaskuntoharjoittelu ja sydän- ja verenkiertoelimistöä kehittävä reipas liikunta. Harjoitukset jokainen osallistuja voi tehdä oman kuntonsa mukaan ja huomioiden omat rajoitteensa. Pienessä ryhmässä ohjaaja voi huomioida jokaisen harrastajan tarpeet. Ryhmä on tarkoitettu eläköityneille harrastajille.

Harjoitukset sisältävät nyrkkeilytekniikan perusteita, säkkiharjoittelua ja lihaskuntoharjoittelua, unohtamatta kehon huoltoa. Rohkeasti siis salille uudet ja vanhat kehäketut!

Välineiksi riittävät juomapullo, sisäliikuntavarusteet ja mahdollisimman ohutpohjaiset kengät. Nyrkkeilyhanskoja saa lainata salilta.